Como bambu ao vento
Cai e levanta
Cresce e fica mais forte
Se 2025, como ano, fosse ter uma palavra, sem dúvida alguma seria resiliência.
Resiliência é o que nos permite navegar por águas turbulentas e ventos desafiadores sem perdermos o norte. Num mercado onde encontramos desafios todos os dias, aprender a lidar com eles (e crescer com isso) é fundamental. Até para o equilíbrio psicológico.
Se quiser atingir seus grandes objetivos para 2025, vai precisar arregaçar as mangas e ir para o embate. E no embate com o desconhecido, quem é resiliente já está um passo à frente.
Criei então uma lista ao contrário. Do contra mesmo, algo inesperado, que é para você já ir pensando diferente e fazendo diferente. Resiliência cômoda não é produtiva – é aquela resiliência de procurar novas formas de continuar na zona de conforto.
Quem vai para o embate procurando conforto já está um passo atrás.
Então aqui vai minha lista contraintuitiva para trabalhar sua resiliência, e a do seu time, para ter um 2025 excepcional. Veja o que acha, dê risada de alguns exemplos, fique com raiva de outros, mas preste atenção no processo que é importante.
10 dicas contraintuitivas para fortalecer sua resiliência em 2025
1) Cultive o Pessimismo Estratégico
Em vez de forçar o otimismo constante, reserve momentos para imaginar os piores cenários possíveis. Em latim o termo é Premeditatio malorum. Ao pensar detalhadamente no que poderia dar errado, você naturalmente desenvolve planos de contingência e reduz a ansiedade sobre o desconhecido. Este “pessimismo preventivo” paradoxalmente aumenta sua confiança e preparação.
2) Celebre seus fracassos ativamente
Crie um “Museu dos Erros” – um registro detalhado de suas falhas mais significativas. Para cada fracasso, documente não apenas o que deu errado, mas também as habilidades inesperadas que você desenvolveu. Esta prática transforma derrotas em troféus de aprendizado e diminui o medo de falhar.
3) Procure desconforto deliberado
Em vez de buscar conforto, estabeleça um “Ritual de Desconforto Diário”. Pode ser tomar banho frio, usar a mão não dominante para tarefas simples ou ter conversas difíceis que você normalmente evitaria. O desconforto planejado é mais eficaz que o acidental para construir resiliência.
4) Pratique a “Anti-Produtividade”
Reserve um dia por mês para ser propositalmente improdutivo. Faça tudo mais devagar, permita-se errar e observe como isso afeta sua adaptabilidade. Paradoxalmente, esta prática aumenta sua resistência ao estresse e melhora sua performance nos outros dias.
5) Cultive amizades desafiadoras
Em vez de buscar apenas pessoas que te apoiam, mantenha relacionamentos com pessoas que questionam suas crenças e decisões constantemente. O atrito social controlado fortalece sua capacidade de lidar com conflitos e críticas.
6) Adote o “Planejamento Reverso”
Comece seus projetos imaginando que eles já falharam. Trabalhe de trás para frente, identificando cada ponto de falha potencial. Esta abordagem contra-intuitiva desenvolve uma resiliência mais estruturada que o planejamento tradicional.
7) Pratique a “Exposição Controlada aos Gatilhos”
Liste seus gatilhos emocionais e exponha-se a versões diluídas deles regularmente. Se você teme falar em público, comece fazendo lives para zero pessoas. A dessensibilização gradual constrói uma imunidade emocional mais forte que evita os gatilhos.
8) Implemente o “Sistema de Rotação de Identidades”
A cada três meses, mude drasticamente um aspecto de sua rotina ou personalidade. Se você é organizado, experimente ser caótico por um período. Esta flexibilidade identitária aumenta sua adaptabilidade a mudanças inesperadas. (Eu faço isso com super heróis com frequência, até já escrevi sobre isso outras vezes: o que o Batman faria aqui? O que Buda responderia? Pensar assim abre muito a cabeça e o leque de opções).
9) Desenvolva uma “Rede de Anti-Suporte”
Além de sua rede de apoio tradicional, construa relacionamentos com pessoas que não vão te consolar nos momentos difíceis, mas sim te desafiar a encontrar soluções. Este “anti-suporte” desenvolve autonomia emocional. Por exemplo: convide alguém complicado/a para almoçar e só ouça. Peça críticas, não só elogios. Peça sugestões de melhoria. Pergunte “onde posso estar errado/a?”. Cientistas de verdade procuram DESPROVAR suas hipóteses e certezas. #parapensar
10) Pratique o “Caos Programado”
Insira elementos de imprevisibilidade em sua rotina. Use um dado para decidir algumas atividades do dia ou mude seus horários aleatoriamente. Esta prática desenvolve flexibilidade cognitiva e emocional de forma mais efetiva que manter uma rotina estável. Aqui em casa fazíamos isso com as crianças quando eram pequenas: joga o dado e para cada número tinha uma comida que pegaríamos no delivery (1 = pizza, 2 = sanduíche, etc. Sempre era uma festa). Inclusive, dá para isso em reuniões e a coisa fica muito mais interessante e divertida.
Exercício Bônus: O “Diário da Evolução”
Em vez de registrar sucessos e conquistas, mantenha um diário focado em documentar momentos de vulnerabilidade e fraqueza. Analise esses momentos não como falhas, mas como indicadores de áreas para fortalecimento. Esta prática desenvolve autoconsciência e resiliência emocional mais profunda que o foco tradicional em sucessos. Brené Brown tem um livro excelente sobre esse assunto (Vulnerabilidade) e como isso torna você mais resiliente, autêntico, humilde e em busca de novas formas de melhorar e crescer.
Lembre-se: Resiliência não vem de evitar dificuldades, mas de desenvolver uma relação mais sofisticada com elas.
Como disse Yvon Chouinard, fundador da Patagônia: “Não existe diferença entre o pessimista que diz: ‘Não adianta, não vou nem tentar’ e o otimista que diz: ‘Não preciso fazer nada, vai dar tudo certo no final.’ Dos dois jeitos, nada acontece.”
2025 vai ser o ano em que você vai acontecer, ou coisas vão acontecer. Faça você acontecer. Seja mais protagonista e menos plateia.
Mais um haikai para terminar:
Firme ao leme
Vai navegando tormentas
Rumo ao amanhecer
Abraços firmes ao leme e resilientes. Feliz Ano Novo e um excelente 2025 para você,
Raul Candeloro
Diretor
VendaMais
P.S. Aulas do meu curso de Reengenharia Mental em Vendas, onde falo mais e me aprofundo em assuntos como resiliência, começam semana que vem. Inscrições e mais informações aqui: https://lp.vendamais.com.br/reengenharia-mental-em-vendas/
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